SOS HOOFD ZIT VOL

Hee wat gezellig, dat van mij ook! Even wat tips. Komen ze:

Stap 1: schrijf alles op wat nu in je hoofd zit. Projecten waar je aan werkt, verplichtingen, afspraken… de grote to-do’s dus. Helpt dat al? Top.

Stap 2: geef al die dingen een cijfer. Of smiley. Of iets waardoor je onderscheid kunt maken in wat belangrijk is. Bijvoorbeeld (in mijn geval nu) nieuwe projectideeën een ++, + of +/- geven afhankelijk van hoeveel zin ik er eigenlijk in heb. Als je veel to-do’s en verplichtingen hebt kun je ze ook een cijfer geven dat aangeeft hoe belangrijk het is. Of hoeveel haast het heeft. Of hoe erg het is als je dat punt lekker laat liggen en i.p.v daarvan iets leuks gaat doen.

Stap 3: wegstrepen. Heck yeah. Grote streep door wat nu duidelijk geen prioriteit heeft. Dat kan later lekker op een ander lijstje komen te staan. En onderstreep welke zaken op het lijstje je aandacht verdienen. En ik zeg verdienen want jouw aandacht en tijd is kostbaar en je mag zelf bepalen hoe je die indeelt. Even je verantwoordelijkheidsgevoel opzij zettend dus.

Als het goed is heb je zo al een veel beter beeld van waar je je allemaal druk om maakt en kun je beter inschatten hoe waardevol (of dus volledig waardeloos) al die energie is die je er onbewust mentaal al instopt.

Stap 4: ga chillen. Je hebt net al voldoende tijd gestopt in je werkzaamheden, want ‘een goed begin is het halve werk’. Oftewel: je hebt zojuist heel veel tijd bespaard die je anders kwijt zou zijn geweest aan nutteloze taken en/of constant piekeren. Dus hoezeeeee, vrije tijd! En dit is echt de belangrijkste stap. Neem even een momentje om tot rust te komen. Even iets doen waarvan je weet dat je hoofd weer leeg raakt. In mijn geval: ga de deur uit en haal iets mega lekkers bij de supermarkt. Of lees een boek. Of ga hardlopen. Beetje afhankelijk van het moment van de dag en hoeveel tijd je hebt (want er blijven altijd verplichtingen waar je niet zo makkelijk onderuit komt… logisch).

Stap 5: vooruit, als je stappen 1-4 hebt voltooid mag je weer aan het werk. Kijk nog eens naar het lijstje en houd dit bij de hand de komende tijd. Blijf bij jezelf herhalen ‘doet het ertoe?’ (Gejat uit het boek Show your work maar het werkt hier ook fantastisch). En probeer het allemaal iets minder serieus te nemen. Het hele leven is een grote speeltuin (ja dit klinkt afgezaagd) en dus mag je best spelend door het leven ☝️

Mocht je er niet uitkomen dan helpt Ja! Maar, nee misschien nog een handje